Doelen stellen: SMART
2 minuten
-jorick
We doen het allemaal bewust of onbewust. Doelen stellen. Het hebben van een doel geeft richting en focus aan wat we willen bereiken. Maar een doel stel je niet zomaar op, “meer gezond eten” klinkt als een doel, maar is vaag beschreven. Met de SMART methode stel je een concreet doel op die jou helpt te bereiken wat je wilt.
SMART staat voor…
“SMART” is een acroniem dat vaak wordt gebruikt bij het stellen van doelen, en staat voor Specific, Measurable, Achievable, Relevant en Time-bound. Het idee is om doelen te stellen die specifiek, meetbaar, haalbaar, relevant en tijdsgebonden zijn, zodat ze gemakkelijker te bereiken zijn.
Bijvoorbeeld:
In plaats van het doel te stellen om “meer gezond te eten,” kan een specifieker doel zijn om “elke dag twee porties groenten te eten tijdens de lunch en diner.” Dit doel is specifiek (groenten, lunch en diner), meetbaar (twee porties), haalbaar (kan in winkels gekocht worden), relevant (gezondheid) en tijdsgebonden (elke dag).
Opdracht
Bedenk drie doelen die je wilt bereiken in de komende maand. Zorg ervoor dat elk doel specifiek, meetbaar, haalbaar, relevant en tijdsgebonden is.
Stap 1: Bedenk 3 doelen
Stap 2: Controleer of deze doelen voldoen aan de 5 voorwaarden (specifiek, meetbaar, haalbaar, relevant en tijdsgebonden)
Stap 3: Bespreek de doelen met een klasgenoot, vraag om feedback en pas eventueel aan.
